가끔씩. 정말 아주 가끔씩.. 정말 아주 잠 안올때... 먹는 멜라토닌.
식물성 멜라토닌 성분이라서,. 중독성(또는 의존성)이 없다고 함... 뭐 먹으면 그때 뿐이라는 거짐...!
구매한지 2년 되가는데, 지금까지 먹은게 7~8알 정도?....
한통에 240 알. 유통기한이 1년도 안남아서 내년 여름엔 버려야 함..
나에겐, 반응이 아주 뛰어난 것 같지는 않음. 효과적이지 않음..
왜냐면,. 잠자기전 대략 20분 전에 먹으라고 했는데 1시간 지나도 잠이 안오는 경우가 많고,. 그래서 이거 뭐 먹으나 마나 평소와 똑 같다는 느낌이 많음... 그런데! 문제는 이 멜라토닌이 원래 몸에서 나오는 호르몬이랑 먹는거랑 합쳐져서 아침이 되도 성분이 남아 있는건지 모르겠는데 오전 내내 정신이 헤롱헤롱 함...
머리로는 잠이 깬건데,. 어딘가 모르게 잠을 덜 깬 오히려 잠못잔 찝찝한 느낌이 뒤죽박죽... 오후 늦게 되서야 정신이 말짱해지는.... 잠자기전 20분이 아니라,. 2~3시간 전에 먹어야 할듯.. 그래야 잠이 쏟아져 올때 침대에 바로 엎어져야....
그래서,. 주중에는 먹으면 안될것 같음. 출근해서 일해야 하니깐!
주말에 하루종일 자거나 뒹굴어도 될때에나,. 집 말고 다른곳에서 잠 잘못자는 성격인 경우에 그때에나....
#불면증 #수면제 #멜라토닌
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